导读 大家好,产后需要怎么保养,产后如何保养自己很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、产后保养一般需要从多方面入手。2、产妇的三餐要...
大家好,产后需要怎么保养,产后如何保养自己很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、产后保养一般需要从多方面入手。
2、产妇的三餐要丰富营养,睡眠时间要充足,适当运动。
3、你需要保持三餐摄入足够的优质蛋白质,吃营养丰富的天然食物,喝牛尾汤来促进你的恢复。
4、哺乳期可以吃炖猪蹄排骨,喝点鲫鱼汤,有利于喂奶,保证孩子母乳充足。
5、经常吃绿叶蔬菜和低糖水果,既不会发胖,又能促进排便。
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