抑郁失眠该怎么办（抑郁失眠症怎么办）

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1、你好，失眠可以通过饮食、运动、药物来治疗。

2、如果是焦虑、抑郁、神经衰弱等失眠的原因。

3、你要保持情绪稳定，缓解生活中的压力，和家人朋友商量事情，不要钻牛角尖，多吃些酸枣仁、莲子、牛奶等安神的食物。

4、睡前可以多听一些舒缓放松的音乐，或者做室内瑜伽，或者用热水泡脚，不仅有助于放松身心和肌肉，还能促进睡眠。

5、必要时可服用安神脑液、B族维生素、谷蛋白维生素、佐匹隆等药物。

6、希望以上回答能帮到你，祝你身体健康。

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