导读 大家好,老年人的营养需要,老年人需要补充哪些营养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、根据老年人的生理特点,首先要多补充蛋白质...
大家好,老年人的营养需要,老年人需要补充哪些营养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、根据老年人的生理特点,首先要多补充蛋白质食物,如奶、蛋、鱼、虾、鸡、肉等,可以增加身体的抵抗力。
2、其次,膳食纤维食物,如白菜、玉米、黄瓜等,可以增加肠胃蠕动,预防便秘。
3、另外,要多吃富含水果、蔬菜、坚果、维生素D、钙、铁、锌的食物。
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