导读 大家好,钙片不能与什么一起吃，钙片和什么不能一起吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你好，钙片是利用生化技术从牛奶中提取的...
大家好,钙片不能与什么一起吃，钙片和什么不能一起吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你好，钙片是利用生化技术从牛奶中提取的补钙物质。
2、钙磷比例与母乳相近，使钙更容易被人体吸收，促进骨骼钙化，有效增强骨密度。
3、不能和菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜一起吃。
4、有些涩味的蔬菜含有草酸，可与肠内的钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。
5、所以建议每天吃500 ~ 750g的蔬菜水果。
6、大米、白面，大米、白面中含有的植酸与消化道中的钙结合，生成人体不能吸收的植酸钙镁，大大降低了人体对钙的吸收。
7、正常情况下，人体内的钙磷比例为2: 1。
8、但是，如果摄入过多的含磷食物，如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、动物肝脏、薯条等。
9、过多的磷会将钙排出体外。
10、盐摄入过多会影响人体对钙的吸收，还可能导致人体骨骼中钙流失更多。
11、这是因为盐中含有钠，肾脏每天都会排出多余的钠。
12、每排出1000毫克钠，就会同时消耗26毫克钙。
13、所以饮食清淡。
14、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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