孩子睡觉前喝牛奶好吗（睡觉前喝牛奶好吗）

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1、你好：睡前喝牛奶很好。

2、因为牛奶含有蛋白质、钙等多种营养成分。

3、睡前喝牛奶不仅可以强身健体，还有助于睡眠。

4、因为科学证明，睡眠时间是钙离子吸收最旺盛的时候，睡前喝牛奶对身体有很多好处。

5、另外，100g牛奶的热量是50~80卡，而100g大米的热量是110~150卡，所以牛奶不是高热量食物。

6、虽然牛奶中也含有一些脂肪，但是这些脂肪根本不会让身体变胖。

7、但需要注意的是，睡前1~2小时要喝牛奶，以免增加肠胃负担和水肿。

8、希望我的回答能帮到你。

9、祝你身体健康，生活幸福。

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