吃什么补肝养肝最有效蔬菜（吃什么补肝）

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1、你好，肝是五脏之一。

2、它是脊椎动物中具有代谢功能的器官，充分发挥着去氧化、储存肝糖、合成分泌蛋白等作用。

3、肝脏是人体主要的解毒器官。

4、蘑菇具有很强的解毒功能，对肝脏有很好的保护作用。

5、蘑菇中所含的硒不仅数量多，而且容易被人体吸收，所以要多吃，尤其是喜欢喝酒的人。

6、蘑菇可以帮助你远离肝病。

7、枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺养阴的功效，可用于肾阴肝气不足所致的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力下降、面色萎黄、阴虚血虚等症。

8、多吃韭菜可以增强脾胃之气，在春天乍暖还寒的时候可以祛阴寒，养阳护肝。

9、由于含有较多的纤维素，韭菜还具有促进肠道蠕动的通便作用，有利于清洁肠腔。

10、确保在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。

11、肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。

12、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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