这是一个欢乐的季节!
愚蠢的季节即将来临。这是一段欢乐、庆祝和与我们所爱的人共度美好时光的时刻。
虽然这对许多人来说是聚会时间,但也有其他人在节日期间仍然需要工作。
由于参加社交聚会、筹划聚会和管理工作职责的压力,这段时间很容易感到不知所措。
为了真正享受假期,重要的是要优先考虑自我保健并防止倦怠。
你不能仅仅因为你做得太多而从假期中休假。
这里有一些提示,可以帮助您度过节日,同时保持健康。
学会说不
节日期间总会举办很多聚会,但这并不意味着您必须参加所有聚会。
如果你不愿意或者只是没有心情,直接说“不”也没关系。
如果您不参加所有聚会,请不要担心人们会说什么。最好选择您选择参加的活动。
始终将您的健康放在第一位。
规划是关键
有效地规划时间是避免倦怠的关键。
列出您需要参加的所有任务和活动,并为每个任务和活动分配特定的时间段。
优先考虑最重要的事情并消除非必要的事情。
这将帮助您保持井然有序并防止自己过度投入。
请求帮忙
当您需要帮助时,请毫不犹豫地寻求帮助。
无论轮到您主持聚会还是管理工作职责,寻求帮助都可以缓解压力并防止倦怠。
将任务委派给家人、朋友或同事,以分担工作量。
保持界限
设定界限对于维护您的福祉很重要。
向他人清楚地传达你的限制,并且不要因为执行这些限制而感到内疚。
如果某些活动耗尽了你的精力,你可以拒绝承担额外的责任,或者礼貌地拒绝参加某些活动。
注意你的饮食
虽然在节日期间享受特殊待遇是可以的,但必须注意你的消费量。
过度放纵会让您感觉迟钝和宿醉,从而导致倦怠感。
力求饮食习惯保持平衡和适度。
练习自我护理
我们都知道它可能会变得混乱,因此为自己腾出时间很重要。
优先考虑自我保健活动,例如锻炼、冥想或花时间做自己喜欢的事情。安排定期休息以放松和充电。
即使在节日期间,照顾好自己的身心健康也应该始终是首要任务。